Da thay đổi: sau khi hết mụn, vùng da bị ảnh hưởng có thể sẫm màu hơn (tăng sắc tố) hoặc sáng hơn (giảm sắc tố) so với thời điểm trước khi bị mụn.
Hướng dẫn cách trị mụn trứng cá tại nhà cho mụn trứng cá nhẹ
Mụn trứng cá sẽ khỏi nếu biết cách điều trị thích hợp. Sau đây là một số cách trị mụn trứng cá tại nhà cho mụn trứng cá nhẹ, bạn có thể lưu ý!
1. Sử dụng Benzoyl peroxide và Axit salicylic
Benzoyl peroxide có đặc tính chống viêm, diệt khuẩn thâm nhập vào lớp hạ bì (chính là lớp mỡ dưới da), đi vào nang lông giúp làm giảm mụn trứng cá. Benzoyl peroxide được điều chế với các nồng độ khác nhau từ 2,5% – 20%. Tùy vào loại da sẽ sử dụng nồng độ khác nhau để tránh gây kích ứng như: da khô quá mức, bong tróc da, nổi ban đỏ, phù nề. Vì vậy, người bệnh cần liên hệ bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng Benzoyl peroxide.
Salicylic axit có tác dụng làm bong tróc lớp sừng da, sát khuẩn, tẩy tế bào chết, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng. Khi dùng Salicylic axit cần lưu ý không dùng dài ngày trên vùng da rộng hoặc người mẫn cảm với thành phần nào của thuốc để tránh ảnh hưởng bởi tác dụng phụ (kích ứng da nhẹ, cảm giác châm chích da, nổi mề đay, ngộ độc…), không dùng chế phẩm có Salicylic axit nồng độ cao.
2. Uống bổ sung dầu cá
Omega-3 giúp giảm viêm bằng cách kích thích cơ thể sản xuất các chất chống viêm. Thực phẩm giàu axit béo Omega-3 có trong cá hồi, cá cơm, hạt óc chó, hạt chia…
Ngoài bổ sung Omega-3 từ thực phẩm, bạn có thể bổ sung thêm dầu cá chứa hàm lượng EPA và DHA cao giúp kiểm soát tiết dầu, duy trì độ ẩm và ngăn ngừa mụn. Liều dùng đối với người lớn từ 250 – 500 mg/ngày.
3. Uống bổ sung kẽm
Kẽm là nguyên tố quan trọng cho cơ thể, có vai trò làm tăng trưởng tế bào, sản xuất nội tiết tố, trao đổi chất, thực hiện chức năng miễn dịch, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Khi nồng độ kẽm trong máu thấp sẽ gây ra mụn trứng cá. Vì kẽm khó hấp thụ qua da nên cơ thể cần bổ sung bằng đường uống với liều lượng từ 30 – 45 mg kẽm/ngày để cải thiện tình trạng nổi mụn trên da. Dùng kẽm quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như: đau dạ dày, kích thích ruột. Do đó, cần liên hệ bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng.
Ngoài ra có thể phòng ngừa mụn trứng cá bằng các phương pháp thiên nhiên như sau:
4. Thoa giấm táo
Giấm táo chứa nhiều axit hữu cơ có khả năng tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn, virus, nấm, làm khô lớp dầu thừa trên da. Đặc biệt, trong giấm táo còn có Axit lactic giúp cải thiện sự xuất hiện của sẹo thâm sau mụn.
Cách thực hiện:
- Trộn 1 giấm táo cùng với nước sạch theo tỉ lệ (1:3) vì giấm táo chứa nhiều axit có thể làm bỏng rát da nên cần pha loãng trước với nước trước khi dùng, nếu da nhạy cảm nên thêm nước nhiều hơn.
- Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp giấm táo lên da khoảng 5 – 20 giây rồi rửa mặt với nước sạch. Mỗi ngày thực hiện từ 1 – 2 lần.
5. Dùng mặt nạ làm bằng mật ong và quế
Mật ong, quế đều chứa chất chống oxy hóa, chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn mang lại hiệu quả giảm mụn trứng cá. Mật ong có chứa các enzyme tạo ra hydrogen peroxide giúp kháng khuẩn cao.
Bạn có thể dùng mặt nạ mật ong và quế để trị mụn trứng cá bằng cách:
- Trộn 2 muỗng canh mật ong với 2 muỗng cà phê bột quế để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
- Rửa mặt sạch, đắp hỗn hợp lên da, thư giãn trong vòng 10 – 15 phút, sau đó rửa lại với nước sạch, lau khô.
6. Điều trị tại chỗ bằng dầu cây trà
Dầu tràm trà là loại tinh dầu chiết xuất từ lá của cây melaleuca alternifolia (một loại cây bản địa của nước Úc) có khả năng chống lại vi khuẩn, chống viêm. Tuy nhiên, nó cũng có một số tác dụng phụ (làm khô da, kích ứng, châm chích da…) nên lưu ý khi sử dụng. Cách dùng dầu tràm trà để ngừa mụn trứng cá: (Thực hiện 1 – 2 lần/ngày):
- Pha loãng dầu tràm trà với 9 phần nước nước trước khi sử dụng.
- Thoa hỗn hợp lên vùng da bị mụn khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước sạch.
7. Đắp trà xanh lên da
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Ngoài ra, chúng còn có dưỡng chất Polyphenol Catechin có khả năng chống viêm hiệu quả. Chất Epigallocatechin gallate được tìm thấy trong trà xanh có thể làm giảm nồng độ androgen trong cơ thể, giảm tiết bã nhờn, chống viêm, ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn P. acnes.
- Dùng lá trà xanh đun trong nước sôi từ 3 – 4 phút, sau đó để nguội.
- Thoa nước trà xanh lên da bị mụn khoảng 30 phút, rồi rửa lại bằng nước sạch.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp lá trà xanh và mật ong cũng mang lại hiệu quả ngăn ngừa mụn.
8. Dưỡng ẩm với nha đam
Nha đam chứa nhiều dưỡng chất chống viêm nên có thể giúp giảm sưng, giảm đau, chữa lành vết thương. Hợp chất Aloin được tìm thấy tự nhiên trong gel nha đam giúp giảm sắc tố, sáng các vùng tối trên da, cải thiện vết thâm do mụn để lại. Bạn có thể dùng nha đam trị mụn (mụn nhẹ) tại nhà bằng cách:
- Bẹ nha đam gọt bỏ vỏ xanh, lấy phần thịt trắng bên trong, cắt nhuyễn.
- Dùng gel nha đam thoa lên những vùng da cần điều trị.
- Thư giãn 10 – 15 phút rồi rửa sạch với nước.
9. Tẩy tế bào chết thường xuyên
Tẩy da chết để loại bỏ các lớp tế bào da chết ngoài cùng giúp lỗ chân lông thông thoáng, thúc đẩy các tinh chất dưỡng da thấm sâu vào da mang lại hiệu quả trị mụn. Bạn có thể tẩy tế bào chết bằng mặt nạ làm tại nhà như:
9.1 Tẩy tế bào chết bằng sữa chua
Sữa chua có chứa axit lactic, axit alpha-hydroxy (AHA) giúp hòa tan, loại bỏ các tế bào da chết, kích thích sự phát triển mới. Tẩy tế bào chết bằng axit lactic giúp da đều màu hơn.
- Cách 1: Dùng ngón tay thoa sữa chua nguyên chất lên mặt theo chuyển động tròn hoặc dùng bàn chải vuốt nhẹ. Để yên trong 20 phút rồi rửa sạch với nước.
- Cách 2: Mặt nạ sữa chua không đường và yến mạch: Dùng 1 hộp sữa chua không đường, 2 muỗng cà phê bột yến mạch. Cách nguyên liệu cần trộn đều để tạo thành hỗn hợp. Làm sạch da, thoa hỗn hợp lên da massage trong khoảng 10 phút, sau đó tắm lại bằng nước sạch.
9.2 Tẩy tế bào chết bằng cà phê
- Cà phê xay có nhiều dưỡng chất tẩy tế bào chết, còn có caffeine giúp da căng mọng, chống lại các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, đốm đen.
- Mặt nạ bã cà phê và dầu ô liu: trộn hỗn hợp gồm 20ml dầu ô liu cùng 60 gam bã cà phê. Làm sạch da, thoa hỗn hợp lên da trong 15 phút, rồi rửa sạch với nước.
10. Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo làm tăng lượng đường huyết khiến mức insulin tăng cao, nội tiết tố androgen hoạt động mạnh hơn, dẫn đến việc sản xuất bã nhờn quá nhiều làm viêm lỗ chân lông, gây ra mụn trứng cá.
Chế độ ăn có chỉ số đường huyết thấp không chỉ hạn chế nguy cơ bị mụn trứng cá mà giúp ngừa một số bệnh: bệnh tiểu đường tuýp 2, các bệnh về tim mạch (do ổn định lượng cholesterol trong cơ thể). Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp bao gồm:
Các loại hạt (hạt điều, đậu phộng), các loại đậu, ớt, bông cải xanh, cà chua, rau diếp, cà tím, dâu tây, táo, lê…
11. Cắt giảm lượng sữa
Một số nghiên cứu ghi nhận việc uống nhiều sữa bò có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy sản phẩm làm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua hoặc pho mát, dẫn đến nổi mụn nhiều hơn.
12. Giảm căng thẳng, lo âu
Khi cơ thể lo âu, căng thẳng sẽ tiết ra hormone cortisol sẽ có thể làm tăng lượng bã nhờn trên da gây mụn, viêm da, làm chậm quá trình hồi phục vết thương. Cần giữ tinh thần thoải mái hơn để giảm mụn trứng cá bằng cách ngủ đủ giấc, tập thiền, tập yoga.
13. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp tăng lưu lượng máu đến mặt, tăng tiết mồ hôi, làm thông thoáng lỗ chân lông, loại bỏ dầu, bụi bẩn, hạn chế nổi mụn trứng cá. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị người lớn nên tập luyện thể dục, thể thao mỗi tuần với tổng thời gian 150 phút với các bài tập như: đi bộ, đi bộ đường dài, chạy, nâng tạ…
Nếu bạn đang tập thể dục ngoài trời, hãy bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời, tránh tia cực tím (UV) bằng kem chống nắng có ít nhất SPF 30. Đặc biệt, rửa mặt sạch sau khi tập thể dục bằng nước và sữa rửa mặt để loại bỏ mồ hôi, vi khuẩn ngăn ngừa mụn.